Terapia para autoestima em Belém: um espaço de conversa online
A forma como você fala consigo pode ser mais dura do que as palavras que diria a qualquer amigo. A terapia online permite observar essa voz sem transformá-la em mais uma culpa.
Quando errar parece definir quem você é
Um erro no trabalho ou uma escolha mal recebida pode virar uma conclusão ampla sobre seu valor. Vale separar o acontecimento da interpretação que veio depois, sem fingir que o episódio não importou.
Em sessão, você pode contar como reagiu: pediu desculpas, se isolou, trabalhou mais ou buscou aprovação. Essas respostas revelam necessidades e medos que merecem uma escuta cuidadosa.
Aprender a receber reconhecimento
Às vezes um elogio provoca desconforto porque contradiz uma imagem antiga de si. Você pode minimizar o esforço, mudar de assunto ou imaginar que a pessoa foi apenas gentil.
A terapia pode investigar quando essa reação começou e em quais relações ela aparece mais. Não há obrigação de aceitar toda avaliação alheia; há espaço para construir uma percepção própria mais informada.
Encontre um horário para começar.
Se reconhecer seu próprio esforço tem sido difícil, conheça os horários de terapia online.
Uma conversa a partir de Belém
O atendimento de Luana para pessoas em Belém acontece por videochamada. Encontre um lugar privado e considere usar fones se dividir o espaço com outras pessoas.
No primeiro contato pelo WhatsApp, diga que gostaria de falar sobre autocrítica ou insegurança. Uma frase simples basta para consultar a agenda; você não precisa se justificar longamente.
Conheça também a rede pública de Belém.
Se você procura opções públicas de cuidado, consulte a página oficial abaixo. Luana oferece atendimento particular exclusivamente online e não integra esse serviço público.
Secretaria Municipal de Saúde de Belém ↗Outros caminhos de leitura.
Dúvidas comuns
Autocrítica e autoestima são o mesmo assunto?
Podem estar relacionados, mas cada pessoa vive essa relação de forma própria; isso pode ser explorado na terapia.
Posso começar mesmo sem uma queixa muito definida?
Sim. Uma situação recente em que você se sentiu diminuído pode ser um ponto de partida.
Converse com a Luana.
Consulte a disponibilidade e as condições do atendimento por videochamada.
