Como é a primeira sessão de terapia online?
Você pode começar sem ter uma explicação pronta para tudo o que sente. A primeira conversa é uma oportunidade de apresentar o que trouxe você até aqui e entender as condições do atendimento.
Comece pelo que é possível dizer hoje
Algumas pessoas chegam com uma questão clara; outras só percebem cansaço, confusão ou vontade de serem ouvidas. Ambas podem começar contando uma situação recente, uma mudança importante ou a razão pela qual decidiram procurar ajuda agora.
Não há obrigação de narrar sua vida inteira em um encontro. Se faltar palavra ou surgir emoção, isso também pode fazer parte da conversa. Vale dizer o que você ainda não sabe explicar e quais assuntos prefere abordar com mais tempo.
Use a conversa para conhecer o serviço
Pergunte como acontecem as sessões por vídeo, qual canal será usado e o que fazer se a conexão cair. Também é adequado conversar sobre duração, frequência, honorários, faltas e formas de comunicação fora do horário combinado.
As orientações do Conselho de Psicologia pedem clareza sobre as características do trabalho e os recursos tecnológicos envolvidos. Assim, você pode avaliar se o formato oferecido cabe na sua rotina e se consegue participar com privacidade.
Podemos conversar sobre o que você vive.
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Saia com próximos passos compreensíveis
Ao final, pode ser útil retomar o que foi combinado e perguntar quando ocorrerá o próximo encontro. A frequência e os objetivos do processo são assuntos que podem ser revisitados, porque sua compreensão da própria demanda pode mudar.
Luana Amaral, CRP 06/155082, atende exclusivamente online no Brasil. Se quiser saber como iniciar, entre em contato para consultar disponibilidade e condições atuais do atendimento.
Outras perguntas que podem ajudar.
Dúvidas comuns
Preciso preparar uma lista de assuntos?
Não. Anotações podem ajudar, mas começar pelo motivo que o levou a buscar terapia já é suficiente para abrir a conversa.
A primeira sessão já define todo o tratamento?
Não necessariamente. Ela pode iniciar o entendimento da demanda e dos acordos de trabalho, que podem ser retomados conforme o processo avança.
Fontes e leitura
Você pode começar por uma conversa.
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